• wat maakt jou nu echt gezond
    Sporten

    Wat maakt jou echt gezond

    Gezond zijn is niet voor iedereen vanzelfsprekend, sommige mensen hebben gezondheidsproblemen vanwege slechte levensstijl en andere mensen hebben een slechte gezondheid vanwege een ziekt en dan heb je natuurlijk nog een combinatie van deze twee waardoor je eigenlijk helemaal niet gezond bent. Wanneer je niet gezond bent zal je dit aan veel dingen merken zoals je uithoudingsvermogen, je bent snel moe, je hebt de hele dag honger, snel duizelig en ga zo maar door. Hoe kan je gezonder worden en wat maakt jou echt gezond? Hier onder heb je een paar tips die jouw levensstijl een stuk kunnen verbeteren en daardoor ook de kwaliteit van jouw leven verbeteren. Eet en…

    Reacties uitgeschakeld voor Wat maakt jou echt gezond
  • hier krijg je strakke billen van
    Sporten

    Pas op hier krijg je strakke billen van

    Strakkere billen wil iedereen wel, helaas is het niet altijd even eenvoudig om dit te bereiken maar met een duidelijk work-out schema en simpele trucjes kan je een heel eind komen! Ook is het van belang dat je naast je work-out ook een beetje let op je voeding. Je spieren gaan namelijk veel verbruiken en eiwitten zijn goed voor de opbouw van spieren. Zorg dus dat je dus producten eet die eiwitten bevatten zodat je spier voldoende bouwstenen krijgen om te groeien. Benodigdheden: Kettlebell naar keuze Touw om te kunnen touwtjespringen Matje of iets zachts voor op de vloer. Weekschema strakke billen Maandag: 30 Squads ( kettle bell naar keuze…

    Reacties uitgeschakeld voor Pas op hier krijg je strakke billen van
  • core workout training tips
    Sporten

    Core workout training tips

    De core is een belangrijk geheel van je lichaam bestaande uit 29 spieren die in je rug, buik, borst en bekken zitten. Deze spieren houden je omhoog en zorgen voor stabiliteit. Wanneer deze spieren zwak zijn zal je dit geheid merken doordat je sneller rugpijn krijgt bijvoorbeeld. Je core is dus heel belangrijk om goed getraind te hebben als basis voor meer training of om gewoon meer stabiliteit te hebben. Tips om je core goed te trainen Welke oefeningen kan je doen om de kern van je lichaam goed te trainen? Afhankelijk van je niveau kan je inschalen hoeveel tijd of welke aantal oefeningen je moet gaan doen. Belangrijk is…

    Reacties uitgeschakeld voor Core workout training tips