• koolhydraatarme voeding koken
    Voeding

    Koolhydraatarme voeding

    Met koolhydraatarme voeding worden voedingsmiddelen welke weinig koolhydraten bevatten bedoeld. Niet iedere vorm van koolhydraten zijn slecht voor ons lichaam, we hebben ze zelfs nodig voor een goede werking van ons lichaam. Ongezonde koolhydraten kunnen we echter makkelijk zonder, het zal onze gezondheid zelfs goed doen om ze minder te eten. De ongezonde snelle koolhydraten zorgen voor een snelle stijging van de bloedsuikerspiegel, waardoor het lichaam in korte tijd veel insuline zal aanmaken. Wanneer dit vaak voorkomt, kan het gebeuren dat het lichaam insulineresistent wordt. Hierdoor zal je onder andere snel aankomen in gewicht, daar je continu trek hebt in zoet eten. Daarnaast kan het lijden tot diabetes en verschillende…

    Reacties uitgeschakeld voor Koolhydraatarme voeding
  • Mijn ervaring met een TENS behandeling
    Sporten

    Mijn ervaring met een TENS behandeling

    Een grote kans dat je nu net als wat ik dacht toen ik hoorde over een TENS behandeling. TENS waar heb je het over was mijn reactie toen mijn vriendin Kim me een TENS behandeling aanbood. Ik had op dat moment namelijk mezelf weer in de nesten gewerkt door te veel van mijn lichaam te vragen met sporten. Dit gebeurt me wel vaker als het allemaal lekker loopt, maar ondertussen mijn lichaam dus overbelast met het vervelende resultaat van spierpijn. Die dag vroeg Kim of ik zin had om over het strand te gaan hardlopen, met mijn antwoord dat ik al twee dagen verschrikkelijke spierpijn had van het hardlopen eerder…

    Reacties uitgeschakeld voor Mijn ervaring met een TENS behandeling
  • groen dak op je woning
    Wonen

    groen dak op je woning

    Een groen dak is helemaal te gek! Hiermee bedoel ik niet een dak met groene dakpannen of groen dakleer, maar een dak welke groen is door beplanting. Echte beplanting wel te verstaan, kunstgras ziet er misschien ook leuk uit, maar daar help je het milieu niet mee. Door je dak te beplanten met levend groen, zorg je namelijk niet alleen voor een te gek uiterlijk, maar je helpt jezelf en het milieu er ook mee. Is een groen dak iets voor jou? Denk je nu dat is een leuk idee, dat wil ik ook! Dan is het nog wel even nakijken of het voor jou, of beter gezegd voor jouw…

    Reacties uitgeschakeld voor groen dak op je woning
  • groene sap oatmeal
    Voeding

    Groene Sap oatmeal

    Wanneer je eigenlijk te weinig groente binnenkrijgt is het drinken van een groene sap met oatmeal een perfecte oplossing om toch op een makkelijke manier wat extra binnen te krijgen. Echter is dit sapje niet voor iedereen een traktatie gelukkig kan je de ingrediënten naar eigen hand zetten waardoor je toch nog een sapje krijgt die jou meer bevalt! Wat kan je in de groene sap doen? Als eerste zal je een basis moeten hebben die niet te dik is. Als je yoghurt gebruikt wordt het niet een sapje maar een smoothie. Voor de mensen die een juicer gebruiken is een basis wellicht minder hard nodig omdat die alle sappen…

    Reacties uitgeschakeld voor Groene Sap oatmeal
  • cherry chocolade lekker en gezond
    Voeding

    Cherry Chocolate Healthy

    Een super goede combinatie zijn kersen en chocolade, kijk maar eens naar de bekende schwarzwalder gebakjes. Niet alleen is deze combi erg lekker maar het biedt ook potentie om gezond te zijn wanneer je in plaats van melkchocolade pure chocolade gebruikt. Je kan er ontbijtjes mee maken of lekkere tussendoortjes. Hieronder een heerlijk recept die jij kan gebruiken om een heerlijk verwen ontbijtje voor jezelf te maken! Cherry chocolate healthy breakfast Benodigdheden: Handje kersen 400 ml havermelk 100 gram havermout 3 theelepels chiazaad 50 gram pure chocolade of cacao nibs Evt. honing als je het gerecht zoeter wil hebben Bereidingswijze: Snijd de kersen voorzichtig doormidden en verwijder de pit. Let…

    Reacties uitgeschakeld voor Cherry Chocolate Healthy
  • paleobrood maken erg lekker
    Voeding

    Paleobrood

    Paleo is een vorm van diëten, dit dieet is ontstaan met de gedachte dat je producten eet die er vroeger waren en niet meer de producten van tegenwoordig. Zo heb je geen zuivel, granen of geraffineerde suikers in dit dieet. Over Paleo zijn de meningen verdeelt, sommigen die dit volgens zeggen dat het een levensstijl is en niet zo zeer een dieet terwijl andere denken dat dit een dieet is zoals de vele anderen. Wat je waarschijnlijk meteen denkt wanneer je hoort dat er geen granen in zitten is dat je geen brood meer kan eten. Dit klopt deels, het brood wat wij tegenwoordig eten past namelijk niet binnen het…

    Reacties uitgeschakeld voor Paleobrood
  • amandelquinoa
    Voeding

    Warme amandelquinoa

    Amandelen en quinoa zijn een lekkere combinatie. Amandelen zijn daarnaast ook nog eens erg goed voor je als je ze niet te veel eet en ook quinoa is een goed product die aardappelen, rijst en pasta kan vervangen. Hieronder vind je een aantal recepten met amandelen en quinoa. Lauwwarme amandelquinoa salade   Benodigdheden: 250 gram quinoa Handje amandelen Halve broccoli Zakje peultjes Peper en zout Handje rozijntjes Olijfolie Bereidingswijze: Was de quinoa en kook deze tot het gaat is. Snijd de broccoli in kleine stukjes en kook deze samen met de peultjes ook tot deze beetgaar zijn. Giet alles af en laat de producten even afkoelen tot ze lauwwarm zijn.…

    Reacties uitgeschakeld voor Warme amandelquinoa
  • pure choclade heeft verschillende voordelen
    Voeding

    Pure chocolade

    De term superfoods is inmiddels helemaal bevestigd. Superfoods zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten en andere goede voedingsstoffen. Onder superfoods vallen gojibessen, hennepzaad, lijnzaad, Inca bessen, moerbeien, chiazaad en ga zo maar door. Er is echter nog een product die onder superfoods valt en dat is chocolade. Helaas is dit niet de lekkere zoete variant die je in de supermarkt koopt bij het chocolade schap maar gaat het dan over de pure variant van meer dan 70% cacao. Er zijn repen die zelfs tot 100% cacao gaan maar deze zijn echt voor de liefhebbers omdat niet iedereen van de bittere en pure smaak van cacao houdt. Voordelen van pure…

    Reacties uitgeschakeld voor Pure chocolade
  • wat maakt jou nu echt gezond
    Sporten

    Wat maakt jou echt gezond

    Gezond zijn is niet voor iedereen vanzelfsprekend, sommige mensen hebben gezondheidsproblemen vanwege slechte levensstijl en andere mensen hebben een slechte gezondheid vanwege een ziekt en dan heb je natuurlijk nog een combinatie van deze twee waardoor je eigenlijk helemaal niet gezond bent. Wanneer je niet gezond bent zal je dit aan veel dingen merken zoals je uithoudingsvermogen, je bent snel moe, je hebt de hele dag honger, snel duizelig en ga zo maar door. Hoe kan je gezonder worden en wat maakt jou echt gezond? Hier onder heb je een paar tips die jouw levensstijl een stuk kunnen verbeteren en daardoor ook de kwaliteit van jouw leven verbeteren. Eet en…

    Reacties uitgeschakeld voor Wat maakt jou echt gezond
  • tip voor een healthy tussendoortje
    Voeding

    Tip voor healthy tussendoortje

    Als tussendoortje pakt men snel iets ongezonds, dit is niet gek want deze dingen zijn nou eenmaal vaak lekker door toegevoegde suikers en vetten maar wanneer je graag wat af zou willen vallen of juist gezonder wil gaan leven zijn deze producten absoluut niet bevorderlijk.  Maar wat kan je dan wel pakken als lekker tussendoortje? Het helemaal overslaan van tussendoortjes is natuurlijk ook een optie maar voor veel mensen is dit haast onmogelijk. Hieronder een lijstje met producten die je wel kan pakken om tussen door nog even lekker te kunnen eten! Schaaltje kersen De kersen zijn dan vooral te krijgen in de zomermaanden maar deze zijn erg gezond als…

    Reacties uitgeschakeld voor Tip voor healthy tussendoortje