Wil jij een borrelplank laten bezorgen in Nederland? De oplossing voor een feestje of gezellig avondje thuis met vrienden of familie. Hier zit je goed voor verscheidene borrelboxen om zelf je plank mee op te maken, alsook kant-en-klare planken die wij komen thuisbezorgen. Kies jij voor een complete borrelbox of geheel opgemaakte borrelplank? Bestel direct een box of laat een borrelplank bezorgen in Nederland. Plaats je bestelling via onze website en laat een borrelplank bezorgen in Nederland. Wil jij catering of een borrelplank op maat? Stuur ons dan een e-mail via contact@foodandwood.nl. Het is altijd mogelijk om een mooie borrelplank op maat te laten maken. Wat doet Food and Wood?…

Met koolhydraatarme voeding worden voedingsmiddelen welke weinig koolhydraten bevatten bedoeld. Niet iedere vorm van koolhydraten zijn slecht voor ons lichaam, we hebben ze zelfs nodig voor een goede werking van ons lichaam. Ongezonde koolhydraten kunnen we echter makkelijk zonder, het zal onze gezondheid zelfs goed doen om ze minder te eten. De ongezonde snelle koolhydraten zorgen voor een snelle stijging van de bloedsuikerspiegel, waardoor het lichaam in korte tijd veel insuline zal aanmaken. Wanneer dit vaak voorkomt, kan het gebeuren dat het lichaam insulineresistent wordt. Hierdoor zal je onder andere snel aankomen in gewicht, daar je continu trek hebt in zoet eten. Daarnaast kan het lijden tot diabetes en verschillende…

Wanneer je eigenlijk te weinig groente binnenkrijgt is het drinken van een groene sap met oatmeal een perfecte oplossing om toch op een makkelijke manier wat extra binnen te krijgen. Echter is dit sapje niet voor iedereen een traktatie gelukkig kan je de ingrediënten naar eigen hand zetten waardoor je toch nog een sapje krijgt die jou meer bevalt! Wat kan je in de groene sap doen? Als eerste zal je een basis moeten hebben die niet te dik is. Als je yoghurt gebruikt wordt het niet een sapje maar een smoothie. Voor de mensen die een juicer gebruiken is een basis wellicht minder hard nodig omdat die alle sappen…

Een super goede combinatie zijn kersen en chocolade, kijk maar eens naar de bekende schwarzwalder gebakjes. Niet alleen is deze combi erg lekker maar het biedt ook potentie om gezond te zijn wanneer je in plaats van melkchocolade pure chocolade gebruikt. Je kan er ontbijtjes mee maken of lekkere tussendoortjes. Hieronder een heerlijk recept die jij kan gebruiken om een heerlijk verwen ontbijtje voor jezelf te maken! Cherry chocolate healthy breakfast Benodigdheden: Handje kersen 400 ml havermelk 100 gram havermout 3 theelepels chiazaad 50 gram pure chocolade of cacao nibs Evt. honing als je het gerecht zoeter wil hebben Bereidingswijze: Snijd de kersen voorzichtig doormidden en verwijder de pit. Let…

Paleo is een vorm van diëten, dit dieet is ontstaan met de gedachte dat je producten eet die er vroeger waren en niet meer de producten van tegenwoordig. Zo heb je geen zuivel, granen of geraffineerde suikers in dit dieet. Over Paleo zijn de meningen verdeelt, sommigen die dit volgens zeggen dat het een levensstijl is en niet zo zeer een dieet terwijl andere denken dat dit een dieet is zoals de vele anderen. Wat je waarschijnlijk meteen denkt wanneer je hoort dat er geen granen in zitten is dat je geen brood meer kan eten. Dit klopt deels, het brood wat wij tegenwoordig eten past namelijk niet binnen het…

Amandelen en quinoa zijn een lekkere combinatie. Amandelen zijn daarnaast ook nog eens erg goed voor je als je ze niet te veel eet en ook quinoa is een goed product die aardappelen, rijst en pasta kan vervangen. Hieronder vind je een aantal recepten met amandelen en quinoa. Lauwwarme amandelquinoa salade   Benodigdheden: 250 gram quinoa Handje amandelen Halve broccoli Zakje peultjes Peper en zout Handje rozijntjes Olijfolie Bereidingswijze: Was de quinoa en kook deze tot het gaat is. Snijd de broccoli in kleine stukjes en kook deze samen met de peultjes ook tot deze beetgaar zijn. Giet alles af en laat de producten even afkoelen tot ze lauwwarm zijn.…

De term superfoods is inmiddels helemaal bevestigd. Superfoods zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten en andere goede voedingsstoffen. Onder superfoods vallen gojibessen, hennepzaad, lijnzaad, Inca bessen, moerbeien, chiazaad en ga zo maar door. Er is echter nog een product die onder superfoods valt en dat is chocolade. Helaas is dit niet de lekkere zoete variant die je in de supermarkt koopt bij het chocolade schap maar gaat het dan over de pure variant van meer dan 70% cacao. Er zijn repen die zelfs tot 100% cacao gaan maar deze zijn echt voor de liefhebbers omdat niet iedereen van de bittere en pure smaak van cacao houdt. Voordelen van pure…